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《对治烦恼》
问:当我生起负面想法时,
想用方法专注去对治,
却越想越生气,怎么办?
答:当你生气的时候,
是因为你一直将心思
专注于一个事情上、
一个境上,所以完全
顾不得其他。
你完全陷溺在这个情绪上,
会越想越气、越来越气。
想对治烦恼,
减弱嗔恨的力量,
方法很多。
有一种是“转移法”。
嗔恨时,
是太专注于一境,
可以试着转移注意力,
想其他一些没做好的事,
一直换对境、
一直换对境,
直到让原本嗔恨的力量
越来越小。
—— 大宝法王噶玛巴
问:当我生起负面想法时,
想用方法专注去对治,
却越想越生气,怎么办?
答:当你生气的时候,
是因为你一直将心思
专注于一个事情上、
一个境上,所以完全
顾不得其他。
你完全陷溺在这个情绪上,
会越想越气、越来越气。
想对治烦恼,
减弱嗔恨的力量,
方法很多。
有一种是“转移法”。
嗔恨时,
是太专注于一境,
可以试着转移注意力,
想其他一些没做好的事,
一直换对境、
一直换对境,
直到让原本嗔恨的力量
越来越小。
—— 大宝法王噶玛巴